Употребление орехов во время беременности улучшает интеллект детей

Употребление орехов во время беременности может благоприятно сказаться на интеллектуальном развитии детей. Испанские ученые провели исследование, чтобы выяснить, как это влияет на будущих малышей.

Специалисты из Барселонского института глобального здравоохранения изучили более 2200 женщин и пришли к интересным выводам. Оказалось, что дети матерей, которые в своем рационе включали грецкие орехи, миндаль или кедровые орехи во время беременности, показывали более высокие результаты в интеллекте, памяти и внимании.

В частности, рекомендуется употреблять 90 граммов орехов в неделю, что соответствует трем порциям по 30 граммов в первом триместре беременности. Ученые объясняют этот эффект высоким содержанием фолиевой кислоты и полезных жирных кислот – Омега-3 и Омега-6 – которые способствуют развитию тех областей мозга, отвечающих за память и внимание.

Таким образом, регулярное употребление орехов в период беременности имеет важное значение для формирования нервной системы ребенка в будущем.

Светлана Попова