Йогуртовый соус с кинзой
- Всего
- 30 мин
- Порции
- 2
- Сложность
- легко

Пошаговый рецепт
Как приготовить
- 01
Сначала подготовьте все ингредиенты. Нарежьте кинзу и измельчите чеснок, чтобы их было легко добавить в соус.
- 02
В небольшой миске смешайте йогурт с лимонным соком, чтобы он приобрел легкую кислинку. Добавьте чеснок и перемешайте до однородной консистенции.
- 03
Добавьте в смесь кинзу и молотый кумин, тщательно перемешивая, чтобы специи равномерно распределились по соусу.
- 04
Попробуйте соус и добавьте соль и перец по вкусу. Соус должен иметь свежий, слегка острый вкус с ароматом кинзы.
- 05
Охладите соус в холодильнике около 15 минут, чтобы он стал более густым и освежающим.
Пищевая ценность
Основные показатели
- На блюдо · ккал
- 240 ккал
- На блюдо · Белки
- 12 г белков
- На блюдо · Жиры
- 8 г жиров
- На блюдо · Углеводы
- 30 г углеводов
- На 100 г · ккал
- 40 ккал
- На 100 г · Белки
- 2 г белков
- На 100 г · Жиры
- 1.3 г жиров
- На 100 г · Углеводы
- 5 г углеводов
- На порцию · ккал
- 120 ккал
- На порцию · Белки
- 6 г белков
- На порцию · Жиры
- 4 г жиров
- На порцию · Углеводы
- 15 г углеводов