Ягодный смузи с мёдом и овсянкой

Ягодный смузи с мёдом и овсянкой — это освежающий напиток с чистым вкусом и сбалансированной сладостью.

Ингредиенты:

• Замороженная малина — 100 г
• Клубника — 100 г
• Банан — 1 шт.
• Мёд — 1–2 ч.л.
• Овсяные хлопья — 2 ст.л.
• Йогурт натуральный — 200 мл

Приготовление:

1. Немного оттайте ягоды, очистите банан и нарежьте его кругами; отмерьте овсянку и йогурт.
2. Поместите йогурт, банан, ягоды и овсяные хлопья в блендер; взбивайте 30–45 секунд до получения однородной массы.
3. Добавьте мёд по вкусу и взбивайте ещё 5–10 секунд; при необходимости разбавьте водой или льдом до желаемой густоты.
4. Перелейте в высокий стакан и подавайте сразу же.

КБЖУ на блюдо: 230 ккал / Б 7 г / Ж 5 г / У 38 г

КБЖУ на 100 г: 60 ккал / Б 1.8 г / Ж 1.2 г / У 10 г

Подача и сочетания: Подавайте охлаждённым или тёплым в зависимости от предпочтений. Напиток хорошо сочетается с лёгкими десертами и печеньем.