Тушёная курица с овощами
- Всего
- 30 мин
- Порции
- 2
- Сложность
- средне
Пошаговый рецепт
Как приготовить
- 01
Нарежьте куриное филе кубиками. Посолите и поперчите по вкусу.
- 02
Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжарьте курицу до золотистой корочки, около 5 минут.
- 03
Добавьте лук и чеснок к курице. Жарьте до мягкости лука, примерно 3 минуты.
- 04
Положите в сковороду морковь и болгарский перец. Тушите под крышкой, периодически помешивая, около 10 минут.
- 05
Влейте соевый соус в сковороду и хорошо перемешайте. Готовьте ещё 2 минуты, чтобы все ингредиенты пропитались соусом.
- 06
Снимите сковороду с огня и посыпьте блюдо кунжутом перед подачей.
Пищевая ценность
Основные показатели
- На блюдо · ккал
- 800 ккал
- На блюдо · Белки
- 70 г белков
- На блюдо · Жиры
- 36 г жиров
- На блюдо · Углеводы
- 40 г углеводов
- На 100 г · ккал
- 133 ккал
- На 100 г · Белки
- 11.7 г белков
- На 100 г · Жиры
- 6 г жиров
- На 100 г · Углеводы
- 6.7 г углеводов
- На порцию · ккал
- 400 ккал
- На порцию · Белки
- 35 г белков
- На порцию · Жиры
- 18 г жиров
- На порцию · Углеводы
- 20 г углеводов