Теплый смузи-боул, пошаговый рецепт с фото

Этот теплый смузи-боул — отличный способ начать день или подогреть его в любое время. Он сытный, полезный и очень прост в приготовлении.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 280 мл молока (можно использовать миндальное или кокосовое)
• 1/4 стакана овсяных хлопьев, не требующих варки
• 1 банан
• 2–4 финика
• 2 ст. л. мягкого творога, йогурта или тофу
• 1 ст. л. какао-порошка
• 1/4 ч. л. ванильного экстракта

Для подачи:

• семена льна или чиа
• орехи
• ягоды
• кусочки банана

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1:

В маленькой кастрюле доведите 250 мл молока до кипения.

Шаг 2:

Положите в блендер овсяные хлопья и залейте горячим молоком, оставьте на 2 минуты.

Шаг 3:

Очистите банан и нарежьте его. У фиников удалите косточку.

Шаг 4:

Добавьте остальные ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.

Шаг 5:

Переложите смузи в миску, украсьте ломтиками банана, семенами льна или чиа, ягодами и орехами. Подавайте теплым.

Приятного Вам аппетита!