Смузи с ягодами и мёдом
- Всего
- 10 мин
- Порции
- 2
- Сложность
- легко
Пошаговый рецепт
Как приготовить
- 01
Очистите банан и нарежьте его на кусочки. Это позволит быстрее измельчить его в блендере.
- 02
Поместите банан, ягоды и йогурт в чашу блендера. Измельчите до однородной массы, чтобы не осталось крупных кусочков.
- 03
Добавьте мёд и молоко. Смешайте ещё раз, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
- 04
Перелейте смузи в стаканы и украсьте листиками мяты. Подавайте сразу после приготовления.
Пищевая ценность
Основные показатели
- На блюдо · ккал
- 360 ккал
- На блюдо · Белки
- 10 г белков
- На блюдо · Жиры
- 4 г жиров
- На блюдо · Углеводы
- 70 г углеводов
- На 100 г · ккал
- 60 ккал
- На 100 г · Белки
- 1.7 г белков
- На 100 г · Жиры
- 0.7 г жиров
- На 100 г · Углеводы
- 11.7 г углеводов
- На порцию · ккал
- 180 ккал
- На порцию · Белки
- 5 г белков
- На порцию · Жиры
- 2 г жиров
- На порцию · Углеводы
- 35 г углеводов