Смузи с ягодами и мёдом

Смузи с ягодами и мёдом, насыщенный ароматом и сладостью, прекрасно освежает в жаркий день, подойдёт для завтрака или полдника. Его кремовая текстура достигается благодаря банану и йогурту, а ягоды добавляют лёгкую кислинку.

Ингредиенты

• банан — 1 шт (спелый)
• замороженные ягоды — 150 г (черника, клубника или малина)
• натуральный йогурт — 200 мл (без добавок)
• мёд — 2 ст. л. (по вкусу)
• молоко — 100 мл (или растительное молоко)
• мята — несколько листиков (для украшения)

Приготовление

1. Очистите банан и нарежьте его на кусочки. Это позволит быстрее измельчить его в блендере.
2. Поместите банан, ягоды и йогурт в чашу блендера. Измельчите до однородной массы, чтобы не осталось крупных кусочков.
3. Добавьте мёд и молоко. Смешайте ещё раз, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
4. Перелейте смузи в стаканы и украсьте листиками мяты. Подавайте сразу после приготовления.

Советы

• Если хотите более сладкий смузи, добавьте ещё ложку мёда.
• Для более густой консистенции используйте меньше молока.
• Можно добавить в смузи кусочки льда для большего охлаждения.

Пищевая ценность