Семга с рисом в духовке
Предлагаю вам приготовить вкусное и питательное блюдо — семга с рисом в духовке. Этот рецепт понравится как тем, кто следит за фигурой, так и тем, кто любит поесть вкусно. Мы добавим овощи, чтобы сделать блюдо еще более сытным!
Описание приготовления блюда:
Чтобы сделать блюдо более ярким и насыщенным, обязательно добавьте морковь, лук и брокколи. По желанию можно использовать различные специи и зелень, а также добавить соусы, например, соевый. Семгу с рисом можно подавать на обед или ужин.
Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Семга / Крупы / Рис
Блюдо: Горячие блюда
Ингредиенты рецепта:
- Рис — 70 грамм
- Семга — 100 грамм
- Морковь — 50 грамм
- Лук — 50 грамм
- Брокколи — 100 грамм
- Сливки — 60 миллилитров
- Масло растительное — 2 столовые ложки
- Соль — по вкусу
- Перец — по вкусу
Количество порций: 2
Как приготовить «Семга с рисом в духовке»
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Очистите морковь и лук, промойте их и просушите. Нарежьте лук кубиками, морковь брусочками.
Нарежьте семгу небольшими кусочками. Брокколи разделите на соцветия.
На разогретую сковороду налейте растительное масло, выложите подготовленные овощи и семгу. Обжаривайте их 3-4 минуты.
Переложите обжаренные овощи с семгой в жаропрочную форму. Отварите рис до полуготовности и выложите его в форму.
Добавьте к ингредиентам соль, молотый перец, перемешайте и влейте сливки. Можно добавить немного воды. Закройте форму фольгой и запекайте в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
