Похлебка с морскими водорослями и тофу

Эта нежная похлебка идеально подходит для уютного ужина в прохладный вечер. Она сочетает в себе свежесть морских водорослей и мягкость тофу, обеспечивая лёгкость и насыщенность вкуса. Блюдо не только согревает, но и радует своим экзотическим ароматом.
Ингредиенты
- морские водоросли вакаме — 30 г (сухие)
- тофу — 200 г (мягкий, нарезанный кубиками)
- рисовый уксус — 2 ст. л. (по вкусу)
- соевый соус — 3 ст. л. (по вкусу)
- миса паста — 2 ст. л. (разбавить водой)
- вода — 500 мл (для бульона)
- зелёный лук — 50 г (нарезанный кольцами)
Приготовление
- Замочите морские водоросли вакаме в холодной воде на 10 минут, пока они не станут мягкими и объёмными. Затем слейте воду и отожмите водоросли, чтобы избавиться от лишней жидкости.
- В кастрюле доведите до кипения воду и добавьте в неё миса пасту, постоянно помешивая, чтобы она полностью растворилась. Бульон должен стать однородным и ароматным.
- Добавьте в бульон нарезанный кубиками тофу и размягчённые водоросли. Варите на среднем огне около 5 минут, пока тофу не прогреется, а водоросли не смешаются с бульоном.
- Влейте соевый соус и рисовый уксус, тщательно перемешайте. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте больше соуса или уксуса по вашему предпочтению.
- Подавайте похлебку горячей, украсив свежим зелёным луком для дополнительного аромата и свежести.
Советы
- Для более насыщенного вкуса используйте темный соевый соус.
- Если предпочитаете более густую консистенцию, добавьте немного картофельного крахмала.
- Подавайте похлебку с кусочком свежего хлеба для полного наслаждения.
Пищевая ценность
| ккал | Белки | Жиры | Углеводы | |
|---|---|---|---|---|
| На блюдо | 300 ккал | 20 г белков | 14 г жиров | 24 г углеводов |
| На 100 г | 50 ккал | 3.3 г белков | 2.3 г жиров | 4 г углеводов |
| На порцию | 150 ккал | 10 г белков | 7 г жиров | 12 г углеводов |
Оцените рецепт:
★ ★ ★ ★ ★



