Овощная джамбалайя с курицей

Приготовьте вкусную и сытную джамбалайю с курицей и овощами за считанные минуты! Это блюдо сочетает в себе яркие ароматы и насыщенные вкусы, идеально подходя для семейного ужина или дружеской вечеринки. Легко готовится и радует всех своим разнообразием.
Ингредиенты
- куриное филе — 300 г (нарезанное кубиками)
- рис — 150 г (лучше использовать длиннозерный)
- помидоры — 2 шт. (очищенные и нарезанные)
- перец болгарский — 1 шт. (нарезанный кубиками)
- лук — 1 шт. (мелко нарезанный)
- чеснок — 2 зубчика (измельчённый)
- бульон куриный — 400 мл (можно использовать пакетированный)
- специи — по вкусу (паприка, черный перец, тимьян)
- растительное масло — 2 ст. ложки (для обжаривания)
Приготовление
- В глубокой сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте лук до прозрачности.
- Добавьте чеснок и куриное филе, готовьте, пока курица не станет золотистой.
- Положите нарезанные помидоры и болгарский перец, перемешайте и тушите несколько минут.
- Добавьте рис и специи, тщательно перемешайте. Следите за консистенцией и при необходимости скорректируйте огонь/воду.
- Влейте куриный бульон, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и накройте крышкой.
- Готовьте на медленном огне около 20 минут, пока рис не впитает всю жидкость.
- Снимите с огня, дайте настояться 5 минут под крышкой перед подачей.
Советы
- Для более насыщенного вкуса можно добавить копчёные колбасы или морепродукты.
- Подавайте джамбалайю с зеленью и ломтиками лимона.
Пищевая ценность
| ккал | Б | Ж | У | |
|---|---|---|---|---|
| На блюдо | 900 ккал | 60 г белков | 24 г жиров | 120 г углеводов |
| На 100 г | 150 ккал | 10 г белков | 4 г жиров | 20 г углеводов |
| На порцию | 450 ккал | 30 г белков | 12 г жиров | 60 г углеводов |
Оцените рецепт:
★ ★ ★ ★ ★



