Освежающая окрошка с базиликом

Освежающая окрошка с базиликом — идеальный выбор для летнего обеда. Комбинация свежих овощей и пикантного мацуна придаёт блюду нежность и лёгкость. Подавайте её как самостоятельное блюдо или в качестве закуски на пикнике.
Ингредиенты
- огурцы — 2 штуки (свежие)
- редис — 100 г (молодой)
- зелёный лук — 50 г (мелко нарезанный)
- варёные яйца — 2 штуки (мелко нарезанные)
- мацун — 500 мл (охлаждённый)
- базилик — несколько листьев (для украшения)
- соль — по вкусу
- перец чёрный молотый — по вкусу
Приготовление
- Нарежьте огурцы и редис небольшими кубиками. Овощи должны быть равномерно нарезаны.
- Смешайте нарезанные овощи с зелёным луком и яйцами. Масса должна быть однородной.
- Добавьте мацун к овощной смеси, тщательно перемешайте. Жидкость должна покрывать все ингредиенты.
- Приправьте солью и перцем по вкусу. Вкус должен быть сбалансированным.
- Перед подачей украсьте блюдо листьями базилика. Окрошка будет выглядеть свежо и привлекательно.
Советы
- Для более насыщенного вкуса добавьте немного горчицы.
- Замени мацун на кефир, если предпочитаете более кислый вкус.
- Добавьте измельчённые орехи для дополнительной текстуры.
Идеи подачи
- Подавайте с ржаным хлебом.
- Дополните блюдо греческим салатом.
- Сочетайте с отварной картошкой.
Вариации и замены
- Замените редис на молодую редьку для разнообразия вкуса.
- Добавьте варёную курицу для более сытного варианта.
- Используйте сметану вместо мацуна для более густой консистенции.
Хранение и разогрев
- Храните в холодильнике не более двух дней.
- Не замораживайте, чтобы сохранить свежесть овощей.
- Перед подачей перемешайте, чтобы восстановить консистенцию.
Пищевая ценность
| ккал | Белки | Жиры | Углеводы | |
|---|---|---|---|---|
| На блюдо | 300 ккал | 12 г белков | 14 г жиров | 24 г углеводов |
| На 100 г | 50 ккал | 2 г белков | 2.3 г жиров | 4 г углеводов |
| На порцию | 150 ккал | 6 г белков | 7 г жиров | 12 г углеводов |
Оцените рецепт:
★ ★ ★ ★ ★