Куриные рулетики с беконом
- Всего
- 30 мин
- Порции
- 2
- Сложность
- легко
Пошаговый рецепт
Как приготовить
- 01
Промойте куриное филе под холодной водой и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте его на тонкие длинные полоски.
- 02
Посыпьте куриное филе солью, перцем и паприкой. Тщательно перемешайте, чтобы специи равномерно распределились.
- 03
Возьмите полоску курицы и оберните её ломтиком бекона. Закрепите рулетик зубочисткой, чтобы он не разворачивался.
- 04
Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне. Обжаривайте рулетики со всех сторон до золотистой корочки, примерно 10-12 минут.
- 05
Проверьте готовность курицы, разрезав один из рулетиков. Мясо должно быть белым и сочным без розовых участков.
Пищевая ценность
Основные показатели
- На блюдо · ккал
- 700 ккал
- На блюдо · Белки
- 60 г белков
- На блюдо · Жиры
- 50 г жиров
- На блюдо · Углеводы
- 6 г углеводов
- На 100 г · ккал
- 117 ккал
- На 100 г · Белки
- 10 г белков
- На 100 г · Жиры
- 8 г жиров
- На 100 г · Углеводы
- 1 г углеводов
- На порцию · ккал
- 350 ккал
- На порцию · Белки
- 30 г белков
- На порцию · Жиры
- 25 г жиров
- На порцию · Углеводы
- 3 г углеводов