Крем-суп из морепродуктов с чесноком
- Всего
- 30 мин
- Порции
- 2
- Сложность
- средне

Как приготовить
- 01
Обжарьте измельченный лук и чеснок на оливковом масле до золотистого цвета, чтобы они отдали свой аромат.
- 02
Добавьте морепродукты и обжаривайте 3-4 минуты, пока они не начнут менять цвет.
- 03
Влейте белое вино и дайте ему испариться, чтобы остался только аромат.
- 04
Добавьте рыбный бульон и сливки, доведите до кипения и варите 10 минут на среднем огне.
- 05
Пюрируйте суп блендером до однородной консистенции, чтобы не оставалось крупных кусочков.
- 06
Посолите и поперчите по вкусу, затем прогрейте еще пару минут, не доводя до кипения.
Основные показатели
- На блюдо · ккал
- 900 ккал
- На блюдо · Белки
- 50 г белков
- На блюдо · Жиры
- 60 г жиров
- На блюдо · Углеводы
- 30 г углеводов
- На 100 г · ккал
- 150 ккал
- На 100 г · Белки
- 8 г белков
- На 100 г · Жиры
- 10 г жиров
- На 100 г · Углеводы
- 5 г углеводов
- На порцию · ккал
- 450 ккал
- На порцию · Белки
- 25 г белков
- На порцию · Жиры
- 30 г жиров
- На порцию · Углеводы
- 15 г углеводов

