Этот коктейль — отличный вариант для завтрака! Он сочетает в себе полезные ингредиенты и быстро готовится. Напиток с бананом, овсяными хлопьями и финиками на основе молока идеально подходит для зарядки энергией на весь день.
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2 шт.
Вид кухни: европейская, американская
Назначение: диетические блюда
Ингредиенты
Бананы — 1 шт.
Молоко — 1 стакан
Овсяные хлопья — 1 столовая ложка
Финики сушёные — 5 шт.
Приготовление коктейля из фиников с овсяными хлопьями и бананом
Сейчас всё больше людей обращают внимание на здоровье и правильное питание. Смузи и коктейли — это замечательный способ питания, который приносит много пользы организму. Здоровый напиток можно легко приготовить и взять с собой в дорогу.
Энергетическая ценность на 1 порцию
- Калории: 380 ккал.
- Белки: 12.1 г.
- Жиры: 8.9 г.
- Углеводы: 38 г.
Как приготовить коктейль из фиников с овсяными хлопьями и бананом пошагово
Шаг 1:
Подготовьте молоко (можно заменить кефиром или йогуртом), банан, финики и овсяные хлопья.
Шаг 2:
В чашу блендера влейте стакан молока, добавьте 5 фиников, 1 банан (или половину) и 1 столовую ложку овсяных хлопьев.
Шаг 3:
Измельчите ингредиенты в блендере до получения однородной густоватой массы.
Шаг 4:
После измельчения перелите коктейль в чашку и наслаждайтесь. Напиток также можно хранить в холодильнике.
Шаг 5:
Приятного аппетита! Будьте здоровы!
