Икра из чиа
Икра из семян чиа — это оригинальное и вкусное лакомство! Она напоминает настоящую черную икру и при этом полезна благодаря содержанию омега-3. Это блюдо отлично подходит для бутербродов, тарталеток и блинчиков.
Описание приготовления:
Ниже приведён пошаговый рецепт приготовления икры из чиа. Если хотите сделать блюдо менее калорийным, можете не добавлять льняное масло. Вместо нори можно использовать водоросли вакамэ.
Назначение:
На завтрак / На обед
Основной ингредиент:
Семечки / Нори
Блюдо:
Закуски
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание
Ингредиенты:
- Вода — 9 столовых ложек
- Листы нори — 2 штуки
- Льняное масло — 2 столовые ложки
- Семена чиа — 3 столовые ложки
- Соевый соус — 4 столовые ложки
Количество порций: 1-2
Как приготовить «Икру из чиа»:
- Подготовьте все ингредиенты.
- Перемешайте измельчённые листья нори и семена чиа.
- Добавьте все остальные ингредиенты и ещё раз перемешайте. Оставьте семена чиа набухать на час.
- Готовая консистенция должна получиться густой.
<liПорвите листы нори на мелкие кусочки и измельчите их в кофемолке.
Икра из чиа готова, приятного аппетита!
Комментарии закрыты.