К основному содержимому

Холодный суп с огурцами и мятой

Всего
30 мин
Порции
2
Сложность
легко
Холодный суп с огурцами и мятой
Готовое блюдо · Receptario
Пошаговый рецепт

Как приготовить

  1. 01

    Очистите огурцы от кожуры и нарежьте их небольшими кубиками. Поместите нарезанные огурцы в большую миску.

  2. 02

    Добавьте к огурцам кефир и тщательно перемешайте. Убедитесь, что кефир равномерно покрывает все кусочки огурцов.

  3. 03

    Добавьте измельченный чеснок и мелко нарезанную мяту в смесь. Хорошо перемешайте, чтобы ароматы распределились равномерно.

  4. 04

    Приправьте суп солью по вкусу и дайте ему настояться в холодильнике около 20 минут, чтобы вкусы слились.

  5. 05

    Перед подачей на стол украсьте суп оливковым маслом и посыпьте измельченными грецкими орехами для текстуры.

Пищевая ценность

Основные показатели

На блюдо · ккал
360 ккал
На блюдо · Белки
12 г белков
На блюдо · Жиры
20 г жиров
На блюдо · Углеводы
30 г углеводов
На 100 г · ккал
60 ккал
На 100 г · Белки
2 г белков
На 100 г · Жиры
3 г жиров
На 100 г · Углеводы
5 г углеводов
На порцию · ккал
180 ккал
На порцию · Белки
6 г белков
На порцию · Жиры
10 г жиров
На порцию · Углеводы
15 г углеводов
Оценка читателей

Оцените рецепт

- из 5 0 оценок

Поставьте первую оценку - её можно изменить или удалить.

Ваша оценка

Удалить вашу оценку?

Архивный рейтинг рецепта останется без изменений.