Холодный суп с огурцами и мятой
- Всего
- 30 мин
- Порции
- 2
- Сложность
- легко

Как приготовить
- 01
Очистите огурцы от кожуры и нарежьте их небольшими кубиками. Поместите нарезанные огурцы в большую миску.
- 02
Добавьте к огурцам кефир и тщательно перемешайте. Убедитесь, что кефир равномерно покрывает все кусочки огурцов.
- 03
Добавьте измельченный чеснок и мелко нарезанную мяту в смесь. Хорошо перемешайте, чтобы ароматы распределились равномерно.
- 04
Приправьте суп солью по вкусу и дайте ему настояться в холодильнике около 20 минут, чтобы вкусы слились.
- 05
Перед подачей на стол украсьте суп оливковым маслом и посыпьте измельченными грецкими орехами для текстуры.
Основные показатели
- На блюдо · ккал
- 360 ккал
- На блюдо · Белки
- 12 г белков
- На блюдо · Жиры
- 20 г жиров
- На блюдо · Углеводы
- 30 г углеводов
- На 100 г · ккал
- 60 ккал
- На 100 г · Белки
- 2 г белков
- На 100 г · Жиры
- 3 г жиров
- На 100 г · Углеводы
- 5 г углеводов
- На порцию · ккал
- 180 ккал
- На порцию · Белки
- 6 г белков
- На порцию · Жиры
- 10 г жиров
- На порцию · Углеводы
- 15 г углеводов
