Фруктовый салат с кокосовым соусом

Фруктовый салат с кокосовым соусом — это легкое и освежающее блюдо с тропическими нотками. Сладкие и сочные фрукты в сочетании с кремовым кокосовым соусом создают гармоничный вкус, который идеально подходит для летнего обеда или праздничного стола. Попробуйте этот салат на пикнике или в качестве легкого десерта после основного блюда.
Ингредиенты
- ананас — 200 г (свежий, нарезанный кубиками)
- манго — 150 г (спелое, очищенное и нарезанное кубиками)
- киви — 100 г (очищенное и нарезанное кружочками)
- клубника — 100 г (свежая, нарезанная половинками)
- кокосовое молоко — 100 мл (жирное, для соуса)
- сахарная пудра — 1 ст.л. (для соуса)
- лайм — 1 шт. (для сока и цедры)
Приготовление
- Соедините в глубокой миске нарезанные ананас, манго, киви и клубнику. Фрукты должны быть равномерно перемешаны, чтобы каждый кусочек был покрыт соками.
- Для соуса в маленькой кастрюле соедините кокосовое молоко и сахарную пудру. Нагрейте на слабом огне, помешивая, пока сахар полностью не растворится.
- Добавьте в соус сок и цедру лайма. Перемешайте и дайте немного остыть, чтобы соус загустел.
- Полейте фруктовый салат остывшим кокосовым соусом. Подавайте сразу, чтобы сохранить свежесть и аромат блюда.
Советы
- Для более насыщенного вкуса добавьте немного мяты.
- Вы можете заменить ананас на папайю, если хотите разнообразить вкус.
- Чтобы салат был более освежающим, добавьте несколько кубиков льда перед подачей.
Пищевая ценность
| ккал | Белки | Жиры | Углеводы | |
|---|---|---|---|---|
| На блюдо | 500 ккал | 6 г белков | 20 г жиров | 90 г углеводов |
| На 100 г | 83 ккал | 1 г белков | 3 г жиров | 15 г углеводов |
| На порцию | 250 ккал | 3 г белков | 10 г жиров | 45 г углеводов |
Оцените рецепт:
★ ★ ★ ★ ★



