Фруктово-ягодный коктейль с мятой
- Всего
- 30 мин
- Порции
- 2
- Сложность
- легко
Пошаговый рецепт
Как приготовить
- 01
Промойте клубнику и малину под проточной водой и тщательно обсушите. Нарежьте клубнику на половинки, чтобы она легче смешивалась.
- 02
Выжмите сок из апельсина, убедитесь, что в нем нет косточек. Добавьте его в чашу блендера вместе с клубникой и малиной.
- 03
Очистите яблоко от кожуры и семян, нарежьте его на небольшие кусочки. Добавьте яблоко в блендер.
- 04
Добавьте в блендер охлажденную воду и мед. Все тщательно измельчите до однородной массы. Если напиток кажется слишком густым, добавьте немного воды.
- 05
Переложите коктейль в кувшин и добавьте свежие листья мяты. Оставьте на 10 минут, чтобы мята отдала свой аромат.
Пищевая ценность
Основные показатели
- На блюдо · ккал
- 300 ккал
- На блюдо · Белки
- 4 г белков
- На блюдо · Жиры
- 0 г жиров
- На блюдо · Углеводы
- 70 г углеводов
- На 100 г · ккал
- 50 ккал
- На 100 г · Белки
- 0.7 г белков
- На 100 г · Жиры
- 0 г жиров
- На 100 г · Углеводы
- 12 г углеводов
- На порцию · ккал
- 150 ккал
- На порцию · Белки
- 2 г белков
- На порцию · Жиры
- 0 г жиров
- На порцию · Углеводы
- 35 г углеводов