Фасолевый суп с лимоном

Фасолевый суп с лимоном идеально подходит для лёгкого обеда. Богатый вкус фасоли в сочетании с освежающим ароматом лимона создаёт неповторимую композицию. Этот суп прекрасно подойдёт для вегетарианского обеда или лёгкого ужина с друзьями.
Ингредиенты
- Белая фасоль — 200 г (предварительно замоченная)
- Лук — 1 шт. (нарезанный кубиками)
- Морковь — 1 шт. (нарезанная кубиками)
- Сельдерей — 1 стебель (нарезанный)
- Лимон — 1/2 шт. (сок и цедра)
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Вода — 1 л
Приготовление
- Разогрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и обжаривайте до золотистого цвета, около 5 минут.
- Добавьте морковь и сельдерей, продолжая обжаривать ещё 5 минут. Овощи должны стать мягкими и ароматными.
- Влейте воду и добавьте фасоль. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 15 минут до мягкости фасоли.
- Выжмите сок половины лимона и добавьте в суп вместе с цедрой. Посолите и поперчите по вкусу.
- Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию. Следите за консистенцией и при необходимости скорректируйте огонь/воду.
Советы
- Для более насыщенного вкуса добавьте сушеные травы, такие как орегано или тимьян.
- Можно добавить немного шпината в конце варки для свежести.
- Храните остатки супа в холодильнике до 3 дней, разогревая перед подачей.
Пищевая ценность
| ккал | Белки | Жиры | Углеводы | |
|---|---|---|---|---|
| На блюдо | 500 ккал | 24 г белков | 16 г жиров | 72 г углеводов |
| На 100 г | 83 ккал | 4 г белков | 2.7 г жиров | 12 г углеводов |
| На порцию | 250 ккал | 12 г белков | 8 г жиров | 36 г углеводов |
Оцените рецепт:
★ ★ ★ ★ ★



