Черника защитит здоровье сердца

Черника – это не только вкусная ягода, но и полезный продукт, который может укрепить здоровье сердца. Британские ученые провели исследование, которое показало, что регулярное употребление черники может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В ходе изучения 138 человек в возрасте от 50 до 75 лет было установлено, что ежедневное употребление 150 граммов черники снижает вероятность развития заболеваний сердца на 12-15%. Черника помогает улучшить сосудистую функцию и уменьшить жесткость артерий благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов – антоцианов, придающим ягодам синий цвет.

Эксперты рекомендуют включать чернику в рацион питания наряду с другими ягодами для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Светлана Попова