Черника защитит здоровье сердца
Рецепт сохранён в исходном формате
Структура этой записи пока не распознана полностью, поэтому показан безопасный текст без потери содержания.
Черника – это не только вкусная ягода, но и полезный продукт, который может укрепить здоровье сердца. Британские ученые провели исследование, которое показало, что регулярное употребление черники может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В ходе изучения 138 человек в возрасте от 50 до 75 лет было установлено, что ежедневное употребление 150 граммов черники снижает вероятность развития заболеваний сердца на 12-15%. Черника помогает улучшить сосудистую функцию и уменьшить жесткость артерий благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов – антоцианов, придающим ягодам синий цвет.
Эксперты рекомендуют включать чернику в рацион питания наряду с другими ягодами для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Светлана Попова
