Ароматный гороховый суп с фенхелем

Ароматный гороховый суп с фенхелем — это идеальное блюдо для уютного семейного ужина. Он отличается нежной текстурой и неповторимым ароматом благодаря добавлению фенхеля. Подходит для тех, кто хочет согреться в прохладный день и насладиться вкусом домашней кухни.
Ингредиенты
- сухой зелёный горох — 150 г (предварительно замочить на ночь)
- фенхель — 1 шт. (нарезать тонкими кольцами)
- морковь — 1 шт. (натереть)
- репчатый лук — 1 шт. (мелко нарезать)
- оливковое масло — 2 ст. л. (для обжарки)
- вода — 1 литр (для варки)
- соль — по вкусу (добавить по необходимости)
- чёрный перец — по вкусу (молотый)
- зелень петрушки — для украшения (мелко нарезать)
Приготовление
- Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и морковь, обжарьте до мягкости, около 5-7 минут. Лук должен стать прозрачным, а морковь — чуть золотистой.
- Добавьте нарезанный фенхель и тушите ещё 3 минуты, пока аромат не станет более выраженным. Фенхель должен слегка размягчиться.
- Добавьте замоченный горох и воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 15-20 минут, пока горох не станет мягким. Суп должен загустеть, но оставаться жидким.
- Приправьте суп солью и перцем по вкусу. Подавайте горячим, украсив свежей петрушкой. Суп должен быть нежным и ароматным, с легким сладковатым вкусом фенхеля.
Советы
- Для более насыщенного вкуса можно добавить немного копчёного бекона.
- Если хотите, чтобы суп был более густым, можно частично его измельчить блендером.
Пищевая ценность
| ккал | Белки | Жиры | Углеводы | |
|---|---|---|---|---|
| На блюдо | 700 ккал | 30 г белков | 20 г жиров | 100 г углеводов |
| На 100 г | 117 ккал | 5 г белков | 3 г жиров | 17 г углеводов |
| На порцию | 350 ккал | 15 г белков | 10 г жиров | 50 г углеводов |
Оцените рецепт:
★ ★ ★ ★ ★



